makin meningkat, serta diberikan secara bertahap dalam
jangka waktu tertentu. Apabila tidak diberikan secara bertahap, maka
komponen kekuatan tidak akan dapat mencapai tahap potensi sesuai fungsi
kekuatan secara maksimal.
2) Prinsip
Peningkatan Beban Terus Menerus
Otot yang menerima beban latihan lebih atau
overload kekuatannya akan bertambah dan apabila kekuatan bertambah, maka
program latihan berikutnya bila tidak ada penambahan beban, tidak lagi dapat
menambah kekuatan. Penambahan beban dalam jumlah repetisi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar