Adapun jarak antara rintangan 4 meter dan jarak
tumpuan dengan rintangan 1 meter.
2) Latihan
Lompat Meraih Sasaran di Atas
a. Pelaksanaan
Sikap awal : berdiri tegak di depan sasaran di atas
(bola digantung), jarak kira-kir 3 meter. Selanjutnya melakukan ancang-ancang
(run up) 3 langkah kemudian melompat kedua lengan naik ke atas meraih bola di
gantung dengan bertumpu pada satu kaki (kiri), begitu mendarat ancang-ancang
dan melompat lagi untuk meraih bola digantung yang kedua dan seterusnya yang
dilakukan sebanyak 5 kali secara berkesinambungan. Sikap setelah menumpu
mengayunkan lengan dan kaki yang mengayun ke atas untuk membantu menambah
Tidak ada komentar:
Posting Komentar