tidak mengalami kelelahan terlebih dahuu, sebelum
kelompok otot mendapat giliran latihan pengaturan latihan hendaknya
diprogramkan sedemikian rupa sehingga tidak terjadi dua bagian otot dalam tubuh
yang sama mendapat dua giliran latihan secara berurutan (M. Sajoto,
1988 : 115)
4) Prinsip
Kekhususan Program Latihan
Menurut O’shea dalam bukunya M. Sajoto (1988 : 42)
menyatakan bahwa semua program latihan harus berdasarkan “SAID” yaitu Specific
Adaptation to Imposed Demands. Prinsip tersebut menyatakan bahwa latihan
hendaknya bersifat khusus, sesuai dengan sasaran
Tidak ada komentar:
Posting Komentar