tertentu, otot belum merasakan lelah. Prinsip
penambahan beban demikian dinamakan prinsip penambahan beban secara progresif.
(M. Sajoto, 1988 : 115).
3) Prinsip
Urutan Pengaturan Suatu Latihan
Latihan berbeban hendaknya diatur sedemikian rupa
sehingga kelompok otot besar mendapat giliran latihan lebih dulu sebelum
latihan otot kecil. Hal ini perlu agar kelompok otot kecil
Tidak ada komentar:
Posting Komentar