yang akan dicapai. Bila akan
meningkatkan kekuatan, maka program latihan harus memenuhi syarat untuk
tujuan meningkatkan kekuatan.
Program latihan dengan beban dalam beberapa hal
hendaknya bersifat khusus. Namun perlu memperhatikan pula gerak yang
dihasilkan, oleh karena itu latihan berbeban hendaknya dikaitkan dengan latihan
peningkatan ketrampilan motorik khusus. Dengan kata lain latihan
beban menuju peningkatan kekuatan, hendaknya diprogram yang menuju nomor-nomor
Tidak ada komentar:
Posting Komentar